• Wpisów: 348
  • Średnio co: 14 godzin
  • Ostatni wpis: 2 dni temu, 18:34
  • Licznik odwiedzin: 4 062 / 207 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
julka7238
 

Bilans po dwóch dniach . ;D

Wczoraj . :
- śniadanie : - jabłko.
- drugie śniadanie : nie było, bo w szkole brakło czasu. -.-

- obiad : niestety dwa kawałki pizzy, ale nieduże były na szczęście.

- podwieczorek : zjadłam pół jabłka i kilka bake rolls'ów. :d

- kolacja : kabanos.

Nie byłam z tego dnia zadowolona ale poćwiczyłam sobie pół godzinki i jakoś mi tak wyrzuty przeszły bo mięśnie mnie bolały i tak i tak .


Dziś .! xd

Śniadanie : - kabanos.
II śniadanie : - kilka kawałeczków marchewki.
Obiad : - dwa naleśniki.
Podwieczorek . : jabłko.
Kolacja : dwie parówki + dwie kromki chleba gracham .

No i dzisiaj była godzina ćwiczeń .
3 dzień z weiderem za mną. uff.
60 brzuszków.
po 50 wymachów nogami.
jakieś 10 minut skakania na skakance .
10 minut biegu.
80 pajacyków.
no i ogólnie takie wymachy, rozciąganie itp, itd. czasem też wplatam ćwiczenia aerobowe. ;)


Odzwyczaiłam sie od ćwiczeń,dlatego ciężko mi znowu zacząć. ale to już trzeci dzień, zwykle już by mi sie nie chciało, a tu mam zapał. :D
 

julka7238
 

Czas na kolejny wpis :) Przepraszam za nieobecność :d

Bilans moi drodzy !
Dziś niedziela. co do jedzenia to dzisiaj jem wszystko ale mniej. żadnego wyrzekania sie.  No oczywiście nie chodzi tu o ilość.

Śniadanie : pół szklanki budyniu .
Drugie śniadanie. : kromka pieczywa sonko.
Obiad : dwie łyżki ziemniaków + 1,5 średnich porcji kotletów z polędwicy + dwie łyżki sałatki.
Kolacja : pewnie znów dwie kromki pieczywa sonko ale tym razem z serkiem wiejskim ;)


sporo tego ale były też dzisiaj ćwiczenia.
razem 51 minut. miałam włączony stoper.

Ćwiczenia. :
1 dzień z Weiderem .
80 brzuszków.
80 wymachów nóg. ( na jedną i na drugą nogę po 80 powtórzeń.)
Jakieś 10 minut biegu.
10 minut skakanki.
120 pajacyków.

no i dalej to już jakieś podskoki i wymachy. :D


Na dzisiaj wystarczy.
Mam zamiar ćwiczyć codziennie po 75 minut. trzymajcie kciuki.
/4 dni temu (13 maja) /1 komentarz
  • awatar ms.bitch: a raz lepiej raz gorzej. W sumie jem ok 2000 kcal dziennie, więc wiesz xd A u ciebie ?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

julka7238
 

Piątkowy bilans :D

Musze wam powiedzieć,że waga po powrocie ze szkoły pokazała mi cyferki, które widziałam jak ważyłam sie kilka dni temu z rana. 65 , równe 65 :D jestem z siebie dumna. może to przez to,że wczoraj miałam wiecej ćwiczeń niż sie spodziewałam ? 45 min jazdy na roladkach, później 45 minut jazdy na rowerze (w terenie hha xd ) no i później jeszcze skakanie na trampolinie.coś wspaniałego < 3

A co do dzisiaj .
Śniadanie : kefir . - nie dałam rady zjeść nic więcej bo sie spieszyłam do szkoły.

2 śniadanie : dzisiaj nic .

Obiad : miseczka ryżu + 1,5 kotleta mielonego. do tego zjadłam jeszcze dwa pierniczki ;)

Podwieczorek : będzie jabłko .

Kolacja : zjem sobie dwa ogórki . ;D znając życie.

Co do ćwiczeń. dzisiaj sprzątam dom i będę jeździła z koleżanką na rolkach jak już sie uporam z obowiązkami w domu . I musze sie też pochwalić,że założyłam dzisiaj krótkie spodenki i są za luźne. szczególnie w tyłku i udach ;D
ale nawet jak patrze na swoją figure w lustrze to sie już ciesze. bo mam znacznie mniejsze biodra i brzuszek. szał normalnie XD
/20 dni temu (27 kwietnia) /2 komentarze
  • awatar ms.bitch: haha możliwe, nawet nie zauważam tego, ale dzięki- przyda się na przyszłość, zacznę zwracać na to uwage może :D
  • awatar ms.bitch: aaaaaaaaa, to ty z Oławy, tak? Kurczę, zapomniałam Cię, nie dodajesz żadnych wpisów tak długo; czemu? xd
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

julka7238
 

mój bilansik < 3

śniadanie :
- wypiłam pół butelki kefiru 0% ;)

drugie śniadanie :
- dwa łyki coca-coli .

Obiad :
- miseczka ryżu z leczem ;d i napiłam się szklanke coca coli .

Kolacja :
- zaplanowałam czerwoną herbatę i kromkę z twarożkiem ;D

Wiem że przeginam z napojami gazowanymi ale dzisiaj miałam na nie straszną chęć :3
A teraz spadam pojeździć tak z godzinę na rolkach. ;)
/21 dni temu (26 kwietnia) /3 komentarze
  • awatar ms.bitch: nie za mało trochę jesz ? :P
  • awatar be my person.: no troszkę za mało.., przynajmniej , ja bym zamieniła kolacje z śniadaniem..:D
  • awatar hey idiot ! i love you.: nic za mało. ;D musiałam troche jedzenie ograniczyć bo przez weekendy podjadam, chociaż teraz sie zaparłam fest i nie będe. Zresztą jem regularnie tylko mniej , bo mi sie nie chce to nic na siłe xd np . dzisiaj już zjadłam troche więcej ;D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

julka7238
 

Bilansik po dzisiaj ;D

Śniadanko /Obiad.
No niestety jadłam je jakoś przed 12 a był już wtedy obiad i pozwoliłam sobie na :
- miseczke barszczu białego (+ pół kiełbasy białej) , naleśnik . Co do tego piłam ? wodę oczywiście.

Podwieczorek .
dwa jabłka . pocięłam je w plasterki żeby dłużej sobie je wcinać .

Kolacja .
Zjadłam jeszcze pół naleśnika.

Do tego mam zamiar jeszcze pić zieloną herbatę. Bo uwielbiam ją. ćwiczenia dzisiaj były ,ale w postaci sprzątania domu. zajęło mi to godzine więc było ok. odkurzanie ,mycie okien i wgl. ;D też się trzeba nalatać i nazginać. jestem zadowolona i tak i tak .
/22 dni temu (25 kwietnia) /2 komentarze
  • awatar ms.bitch: haha, ja znalazłam na necie że jak jeździ się ponad 20 km/h to w ciągu 60 min spala się 600 kcal to tam wiesz. Nawet jeśli nie- ja lubię siebie oszukiwać XD Mogę, mogę. To chyba jak narazie taki 2 wybryk w całej diecie, także myślę, źe nie jest źle na razie, a że nawet nie przekroczyłam swojego zapotrzebowania to nie mam się czym przejmować. :) No, jeszcze mnie czeka te 6. Chcę 5 z przodu, do wakacji dam rady, ty też : D
  • awatar HakunaMatataBitch: Powodzenia w diecie ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

julka7238
 

Po prostu miłość od pierwszego wejrzenia ;D

Jak ją zobaczyłam to normalnie wymiękłam. Tak mi sie spodobała,że teraz będę odrzucać każdą sukienke którą będę miała kupić sobie na lato. Bo chcę właśnie tą. i masz ci los. po pierwsze musze do niej schudnąć. a po drugie gdzie ja ją znajde ? -,- nie mam pojęcia ale będę czujna. A wy co o niej myślicie ?
/22 dni temu (25 kwietnia) /6 komentarzy
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

julka7238
 
 

julka7238
 
 

julka7238
 
/22 dni temu (25 kwietnia) /3 komentarze
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

julka7238